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Se a tua primeira refeição for abundante em nutrientes, vais desfrutar de mais energia ao longo do dia! Podes aumentar a frequência da tua refeição, colocando a intenção que te faça sentido nesse momento. "Gratidão por ter acesso a estes alimentos que vão nutrir cada célula do meu corpo com energia e amor!" Põe amor em tudo o que fazes!
Ideias para Pequenos-almoços nutritivos:
- Sumo de vegetais verdes: O meu favorito! :) Primeiro estranha-se depois entranha-se e depois... amas o resultado na forma do teu corpo, na tua pele, cabelo. Todos vão achar que estás mais jovem e luminosa ;)
- Granola caseira com batido de abacate, banana e canela (com leite vegetal). Também adoro e deixa-nos muito saciados. A minha filha mais nova adora e podes combinar outras frutas.
- Tostinhas vegetais (rodelas de curgete ou pepino) com patê de beterraba .
- Tostas de trigo sarraceno, arroz integral ou millet com manteiga de abacate. É só pisares o abacate com um garfo e misturares um pouco de sal dos himalaias (não é o fino lavado com lixívia) e umas gotas de limão. Delicioso!
- Pão branco com manteiga e um galão quentinho com leite de vaca. LOLOLOLOLOL. Estou a brincar! Este pequeno-almoço, apesar de ser tão saboroso e reconfortante emocionalmente, na realidade só te vai roubar energia. Farinhas brancas, açúcar, cafeina, gorduras animais... já reparaste o mix de lixo que estás a colocar no teu corpo logo de manhã? Coitado! Eu sei... mas sabe tão bem! Escreve na porta do teu frigorífico: "Nada sabe tão bem do que me sentir bem! Escolho viver com energia e na minha melhor forma física!" Isso sim é prazer a longo prazo! Aposta na tua saúde. Vale a pena e tu Mereces! Eu sei que SIM!
Abraço nutridor!
Rita :)
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