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Já reparaste na quantidade de detalhes amorosos que existem à nossa volta? Gestos fofinhos, natureza maravilhosa, amigos... O Quanto te permites apreciar, contemplar, respirar esses momentos? Ancorar o bem estar passa por estar presente em cada detalhe que a vida te oferece.
Hoje tenho uma tarefa para ti, que queres aprender a usar a mente a teu favor.
1º Vais policiar os teus pensamentos durante 1 dia inteiro e apontar com um traço numa folha cada vez que tiveres um pensamento, emoção ou ação "negativa". No final do dia, antes de ires dormir, conta-os. Não é para te sentires mal contigo! É só para ganhares consciência sobre onde estás a colocar mais a tua atenção: nas coisas positivas que te rodeiam ou nas coisas negativas? Lembra-te que onde pomos a nossa atenção, é também onde colocamos a nossa energia.
2º No dia seguinte vais voltar a policiar os teus pensamentos, mas desta vez, cada vez que te apanhares a ter um pensamento que não te faz sentir bem, procura substitui-lo por outro que te faça sentir melhor. Temos esse poder! Usa-o a teu favor. Não precisas contrariar completamente o que estás a sentir! Se estás irritado com o condutor que vai colado à tua traseira, a ideia não é dizeres-te "Estou calmo com a situação." A tua mente não vai assimilar essa informação se a colocares dessa forma. Experimenta ver perspectivas diferentes ou novas possibilidades que tragam leveza à situação como: "Talvez este condutor esteja com um stress imenso porque está muito atrasado ou tem alguma situação de emergência que o faz comportar-se desta forma. Ainda bem que eu não estou nessa situação." Podes sempre escolher encostar o carro para ele te ultrapassar e tu segues caminho pacificamente, sem te deixares afectar pelo exterior. Faz sentido?
Fazer isto não significa que estás a aceitar ou a ser conivente com comportamentos com os quais não concordas. Significa que estás a responsabilizar-te totalmente pelo teu equilíbrio. Significa que és tu que escolhes como observar, sentir e lidar com as situações que não controlas. Esta é uma forma avançada de poder pessoal.
Espero que dês umas boas gargalhadas enquanto jogas este jogo. É sempre um desafio à nossa criatividade e semeia boa disposição!
Que o teu dia seja repleto de pensamentos positivos!
Rita :)
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